ماه: اکتبر 2021

برای هر خانم ورزشکاری یک پروتئین پودری وجود دارد که باید با توجه به شرایط خود مناسب ترین گزینه را پیدا کند. در حالی که منابع پروتئین فراوان هستند اما گاهی اوقات به علت مشغله شدید نمی توانید کار را متوقف کنید تا یک وعده سینه مرغ با سیب زمینی پخته یا چند عدد تخم… ادامه خواندن معرفی بهترین مکمل های بدنسازی برای خانم ها

آیا تا به حال شده که یک ورزشکار را الگوی خود قرار دهید و ماه ها به امید دستیابی به هیکل او ورزش کنید؟ همانطور که متخصصان در این زمینه می گویند، افراد هنگام انجام تمرین اشتباهات زیادی را مرتکب می شوند، مخصوصا اگر این تمرین ها مربوط به بازو باشد و البته که بخشی… ادامه خواندن دلیل کوچک نشدن بازو ها با وجود تمرین زیاد

پروتئین ها یکی از اجزای ضروری رژیم غذایی ورزشکاران برای عضله سازی، ریکاوری سریعتر و جلوگیری از تحلیل توده عضلانی است. اما یکی از سوالاتی که همواره برای بدنسازان مطرح می شود بهترین پودر پروتئین برای عضله سازی است. در این مطلب شما را راهنمایی می کنیم که چگونه مکمل پروتئینی خود را برای دوران… ادامه خواندن بهترین پروتئین ها برای رشد عضلات