بتاآلانین آمینو اسیدی است که در تمامی عضلات اسکلتی وجود دارد. زمانی که بتاآلانین با هیستیدین (آمینو اسیدی که در فرایند سنتز پروتئین نقش دارد) ترکیب می شود، تبدیل به کارنوزین دی پپتید می گردد. بتا آلانین نوعی از آمینو اسید است که در سنتز پروتئین (عضله سازی) در بدن نقشی ندارد، بلکه مسئول افزایش… ادامه خواندن آشنایی با بتاآلانین و نحوه ی مصرف آن

مکمل‌های بدنسازی برای کمک به ورزشکاران جهت تأمین کالری‌های بیشتر برای افزایش وزن و حجم تولید و به بازار عرضه می‌شوند. انواع زیادی از این مکمل‌ها در حال حاضر در بازار موجود است و افراد ورزشکار با توجه به سطح تمرینات و نیاز بدنی خودشان از آن‌ها استفاده می‌کنند. درواقع می‌توان گفت مکمل‌های بدن‌سازی جزء… ادامه خواندن راهکارهایی برای بهبود عملکرد ورزشکاران

رایج‌ترین کاروتنوئیدهای غذایی شامل آلفا کاروتن، بتا کاروتن، بتا کریپتوزانتین، لوتئین، زیزانتین، و لیکوپن می شوند.آلفا کاروتن، بتا کاروتن و بتا کریپتوزانتین همگی می توانند در بدن به ویتامین A تبدیل شوند و به عنوان کاروتنوئیدهای پروویتامین A شناخته می شوند. کاروتنوئیدهای دیگر که به آنها اشاره شد نمی توانند به این ویتامین تبدیل شوند.… ادامه خواندن آشنایی کامل با بتاکاروتن

متأسفانه ممکن است برخی افراد به اهمیت سایر مواد معدنی مانند کلسیم و آهن توجه کنند و از نقش پتاسیم غافل شوند،پتاسیم یکی از 4 ماده معدنی مهم و ضروری برای بدن است. وجود این ماده برای رشد طبیعی کودک ضروری است و نقش مهمی در ارتقا سلامت عمومی بدن دارد. این ماده معدنی نقشی… ادامه خواندن آشنایی کامل با پتاسیم و فواید آن

یکی از بهترین روش های رسیدن به تناسب اندام استفاده از ورزش در کنار تغذیه اصولی است و وقتی که صحبت از افزایش وزن باشد بهترین ورزشی که میتوان به آن امیدوار بود بدنسازی است. در این مقاله قصد داریم شیوه تغذیه اصولی در ورزش بدنسازی را مورد بررسی قرار دهیم در صورت رعایت تغذیه… ادامه خواندن بهترین رژیم غذایی برای افزایش وزن

سیستم ایمنی شما ترکیبی از سلول ها، مواد شیمیایی مختلف و فعالیت هایی است که باعث مقاومت بدن شما در برابر عوامل بیماری زای خارجی از جمله ویروس ها، باکتری ها، قارچ ها و… میشود. داشتن سیستم ایمنی سالم برای سلامت بدن بسیار ضروری است و در صورتی که سیستم ایمنی وظایف خود را به… ادامه خواندن مکمل های غذایی برای تقویت سیستم ایمنی